ストレスが溜まっている

最近中途覚醒が酷い。

眠っても１〜２時間で目が覚める。良くて３〜４時間眠れるだけ。

流石に体が悲鳴を上げている。

明日はデイケアで卓球のプログラムがあり、体を動かしてきたいが、このままじゃ休むことになりそう。

昨日はバドミントン をやって、早速脚が痛い。

精神的なストレスが溜まっている。

不眠というか、中途覚醒はいつもそのサインだ。

こうやって、睡眠時間が１〜２時間になってくるのが常習してくると、体調を崩してくる。

どうしよう？

多分だけど、最近色んな所に行きすぎているのと、ディスコード での人間関係が原因だと思う。

やはり出掛けるのを控えて、ディスコードも良い人間関係とストレス源になる人間関係をメモ帳にでもメモしてみるか？

とっておきのリラックス方法が必要だ。

寝るのが最善の薬だけれども、音楽を聴いたりしてリラックスするのも必要だ。

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